-
Jordgubbsfrossa
Efter mitt lilla träningspass åkte Peter och jag till Norrtälje för att slänga lite skräp och handla mat. Vi ska ha en liten grillfest här imorgon så vi köpte massa godsaker att grilla och sen passade vi på att handla på Systembolaget. Vi stannade till och åt lunch på Norrtäljes nya krog Åtellet. Åtellet har en trevlig atmosfär, mycket skärgårdskänsla, supertrevlig personal, maten var fräsch och supergod. Vi åt varsin räksallad, med handskalade räkor och tog en kaffe och chokladtryffel på det. Vi fick jättebra service och fick en chans att återhämta oss mellan soptippen och Flygfyren. Jag kan varmt rekommendera krogen om ni har vägarna förbi i Norrtälje. När…
-
Inte så pjåkigt
Det var mitt resultat på konditionstestet. Jag sprang 2,4 km på 17,41min och min snittpuls låg på 174, och då sprang jag i ett lagom jogging tempo. Dra mig baklänges, jag skulle nog vilja kalla det för personlig katastrof vad gäller min form, att ha en snittpuls på 174 när man springer 2,4 är inte så hälsosamt. Med andra ord är jag nere på grundkonditionen och för att komma till en hyfsad nivå, då jag inte får blodsmak i munnen efter att ha sprungit 2,4 km, kommer jag att behöva att jobba mycket med intervaller och snabbhetsträning. Jag har gjort det här förut så jag vet hur jag ska göra…
-
Spännande är det
Nu snart ska jag ut på mitt första konditionstest. Det är lite pirrigt eftersom jag inte har någon aning om hur det kommer att gå för mig, jag tror i och för sig att det kommer bli jättetungt och att jag kommer att flåsa som en gris. Jag har lånat Peters pulsklocka för jag har tydligen slarvat bort min, eller så ligger den kvar i stan. Klockan är viktig för att kunna mäta tiden, sen är det alltid kul att se hur hårt jag körde genom att läsa av puls intervallen under loppet. Nå väl detta är ett måste för mitt eget bästa, om inget annat så kanske den dåliga…
-
Konditionstest
Jag ska göra mitt första konditionstest imorgon. Hittade det här på ToppHälsas hemsida och tänkte testa det imorgon. Så här ska man göra. Mäta upp en sträcka på 2,4 km. Gå, jogga eller spring sträckan så fort du kan (blanda gång och löpning vid behov). Du kan också gå. Kontrollera din tid mot tabellen nedan. Resultat: 1 = Snigeltempo! Det positiva är att du kan förbättra dig rejält, bara du tränar regelbundet och kontinuerligt 2 = Långsamt, men det tar sig 3 = Inte så pjåkigt! Du har en god grundkondition, men det finns gott om utrymme för förbättringar 4 = Bra jobbat! Visst kan du fila lite på tiderna,…
-
Dags att börja träna
Okej nu har den här semestern nått en punk då jag måste erkänna att jag känner mig hyfsad utvilad och stabil. Att ligga still och vila är inte längre det primära behovet, vilket var det enda jag ville göra när semestern började. Nu har jag 11 dagar kvar på min semester och det skulle vara trevligt att komma igång med träningen på riktigt. Egentligen är jag inte supermotiverad men det här är mitt eget bästa, rationellt förstår jag att jag behöver få tillbaka min fysiska form. Min kropp har nog aldrig varit i så dåligt form som den är nu. I hela mitt liv har jag tränat regelbundet, inte för…
-
Inlägg från mobilen
Undrar om dett fungerar
-
Goda Vanor 2 : Börja med slutet i sikte
Den andra goda vanan som tas upp i boken ”7 Goda Vanor” är alltså vanan att börja med slutet i siktet. En av de viktigaste faktorerna hos framgångsrika och effektiva människor är att de har en tydlig bild/uppfattning om hur deras arbete skall se ut när det är färdigt. Eftersom dessa individer har en exakt bild av det resultat som de vill uppnå i detalj har de enklare att ta fram resurser och planera för genomförandet av sitt arbete. Ett bra exempel är när man bygger hus. När ett nytt hus skall byggas så finns det en färdig ritning i detalj, byggaren vet exakt hur många fönster, dörrar, trappor, färger,…
-
Sommarsol
Oj vilken sovmorgon det blev idag gick upp kl 9:30. Idag blir det badklipporna, så det ser ut att bil en lat dag i solen, men det är okej för det var en jobbdag igår. Snart måste jag ta tag i min fysiska form för de här lata sommardagarna är inte så bra för fysiken. Ska skriva lite mer om det i kväll. Tills dess ha en underbar dag i solen. Morgon på trappan
-
Sommarfötter
Vnaligtvis så trängs mina fötter i varma strumpor och trånga skor, men nu, nu får det massor av sol, saltvatten och frihet. Jag älskar att vara barfota på sommaren och inte fundera så mycket på vilka skor man skall ha på sig. Dock gäller det att fötterna är sommarfina så att kan visas upp.
-
Sommarpyssel
Jag gottar mig i att det är SOMMAR. Jag vet att det börjar bli tjatigt med det är ju så underbart. Solen skiner, blommorna blommar, fåglarna kvittrar och jag är ledig. Jag har redan hunnit måla lite på min stuga men nu är jag lite trött på det, så det är dags för en lite paus med en bok i hängmattan. Sen ska jag fixa lite med mina växter, dags för ett ryck i trädgården. Det är det som är så himla trevligt, man kan slöa lite om man vill och om är trött på det kan man pyssla lite med det man tycker om. Jag skulle vilja att livet…
