• Spännande är det

    Nu snart ska jag ut på mitt första konditionstest. Det är lite pirrigt eftersom jag inte har någon aning om hur det kommer att gå för mig, jag tror i och för sig att det kommer bli jättetungt och att jag kommer att flåsa som en gris. Jag har lånat Peters pulsklocka för jag har tydligen slarvat bort min, eller så ligger den kvar i stan. Klockan är viktig för att kunna mäta tiden, sen är det alltid kul att se hur hårt jag körde genom att läsa av puls intervallen under loppet. Nå väl detta är ett måste för mitt eget bästa, om inget annat så kanske den dåliga…

  • Konditionstest

    Jag ska göra mitt första konditionstest imorgon. Hittade det här på ToppHälsas hemsida och tänkte testa det imorgon. Så här ska man göra. Mäta upp en sträcka på 2,4 km. Gå, jogga eller spring sträckan så fort du kan (blanda gång och löpning vid behov). Du kan också gå. Kontrollera din tid mot tabellen nedan. Resultat: 1 = Snigeltempo! Det positiva är att du kan förbättra dig rejält, bara du tränar regelbundet och kontinuerligt 2 = Långsamt, men det tar sig 3 = Inte så pjåkigt! Du har en god grundkondition, men det finns gott om utrymme för förbättringar                                    4 = Bra jobbat! Visst kan du fila lite på tiderna,…